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Ejemplos de modalidades de clases

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0/7 Pasos
  1. MODALIDAD VIDEOLLAMADA
    Link de la videollamada
  2. MODALIDAD CLASES POR VIDEOS
    Lunes
  3. Miércoles
  4. Viernes
  5. MODALIDAD PLANIFICACIONES
    Entrada en calor
  6. Lunes
  7. Martes
Clase 5 de 7
En Progreso

Entrada en calor

Movilidad articular

  • Tobillos: movimientos circulares a ambos lados.
  • Rodillas: idem
  • Cadera: movimientos circulares
  • Hombros
  • Muñecas
  • Cuello

Todos los movimientos controlados sin dolor.

Estiramientos

Estiramientos de todos los músculos para activación (no más de 6″ por Movimiento)

Aumento frecuencia cardíaca

  • Realizar 5 a 10′ de skipping, Jumping Jacks, pequeños saltos controlados, rodillas arriba, talones a la cola, piques laterales, etc.
 
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