Volver al Plan

Planificación personalizada online (12 clases al mes)

0% Completo
0/22 Pasos
En Progreso
Clase 23 de 22
En Progreso

Jueves

Zona media

30″X10″

4 rondas

  • Puente lateral con rotación
  • V-ups alternado
  • Puente
  • Puente spiderman

Circuito

  • 6 pasadas de 50 metros por 50 metros de descanso (a máxima velocidad)

1/4

Zona media

  • Puente spiderman
  • Puente lateral
  • Puente elevando pierna
  • Hollow

Circuito

  • Trotar 2.5 km a una velocidad moderada/intensa (intentar hacer un promedio de 6 minutos por km)

 
Abrir chat
1
Estamos Online!
Hola, en que puedo ayudarte?