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En Progreso
Clase 27 de 26
En Progreso

Miércoles

Zona media

4 rondas

30″X10″

  • Puente tocando adelante
  • Sit up
  • Bicicleta
  • Cruch cruzado

Circuito

  • Realizar 6 pasadas a máxima velocidad de 50 metros por 50 metros de descanso.
  • Trotar a un ritmo moderado 2 km

31/3

Zona media

  • Puente tocando adelante
  • Sit up con peso
  • V-ups alternado
  • Back extension

Circuito

  • Calentar trotando 500 metros previamente habiendo hecho movilidad articular
  • Hacer 10 pasadas de 50 metros de máxima velocidad por 50 metros de descanso.

 
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