Clase 7 de 7
En Progreso

WellTips Ejercicios: ESTOCADA

Well Home 21/10/2021

EVITÁ HACER ESTO:
❌Evitá que las rodillas se metan para adentro
❌No levantes el pie delantero

PARA HACERLO CORRECTAMENTE INTENTÁ ESTO:

✅ Ancho de pies a la altura de la cadera adelanto una pierna, apoyo completamente el pie, bajo cadera flexionando ambas piernas
✅ vista al frente
✅ pie delantero completamente asentado, el trasero apoya el metatarso y el talón apunta hacia arriba
✅ vuelvo a extender y vuelvo a la posición de paralelo.

Consejito extra: cada vez que realizamos algún ejercicio que implique posición dividida, lo que genera inestabilidad, no conviene mantener aire en la panza el todo el recorrido y exhalar recién arriba 😉

Profe: Emiliano Magliano

Preparador físico

Acondicionamiento general, Deportistas y atletas (entrenamientos especializados), Personas con sobrepeso, Personas sin experiencia en actividad física, Entrenamiento recreacional.

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