Clase 5 de 6
En Progreso

WellTips Ejercicios: PESO MUERTO

Well Home 28/09/2021

EVITÁ HACER ESTO! ❌

❌ No bajes ni subas el torso y la cola por separado!

Para hacer la técnica correctamente hacé esto:

✅Bajo con la espalda recta, la tibia lo más alineada posible.
✅Tomo el peso a despegar con la mirada al frente
✅Subo haciendo fuerza con mis piernas
✅Levanto el peso en bloque (manteniendo la posición que tenía) hasta llevar el peso por encima de mis rodillas. Recién ahí extiendo bien todo el cuerpo!
✅Para bajar, semiflexiono rodillas y voy tirando cola hacia atrás realizando una buena bisagra de cadera hasta que el peso pase la línea de las rodillas. Recién ahí flexiono mis piernas!
✅ Vuelvo a la posición de salida

Profe: Emiliano Magliano

Preparador físico

Acondicionamiento general, Deportistas y atletas (entrenamientos especializados), Personas con sobrepeso, Personas sin experiencia en actividad física, Entrenamiento recreacional.

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