#WellTips

Hora del día 🕐: Es recomendable evitar las horas de más calor (que suelen ser entre las 12 y las 16 hs) Las más adecuadas son entre las 7-11hs para hacer durante la mañana, o a partir de las 18:00hs por la tarde/noche.

Deshidratación 🥤: Nuestro cuerpo se refrigera con el sudor en verano para combatir las altas temperaturas, lo que provoca que nos deshidratemos con mayor facilidad. Por esto, es muy importante aumentar el consumo de líquido en verano.


¿Sabías que la sensación de sed aparece cuando ya estamos algo deshidratados?

▪️Equipamiento👕: La ropa debe adecuarse a la actividad que se va a realizar. Si se va a realizar actividad física con temperaturas superiores a 25 grados y con sol, es recomendable vestir con ropa transpirable y de colores claros.

¿Los tenías estos tips? ¿Qué otro agregarías?

 

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