#WellTips

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Hora del d铆a 馃晲: Es recomendable evitar las horas de m谩s calor (que suelen ser entre las 12 y las 16 hs) Las m谩s adecuadas son entre las 7-11hs para hacer durante la ma帽ana, o a partir de las 18:00hs por la tarde/noche.

Deshidrataci贸n 馃イ: Nuestro cuerpo se refrigera con el sudor en verano para combatir las altas temperaturas, lo que provoca que nos deshidratemos con mayor facilidad. Por esto, es muy importante aumentar el consumo de l铆quido en verano.


驴Sab铆as que la sensaci贸n de sed aparece cuando ya estamos algo deshidratados?

鈻笍Equipamiento馃憰: La ropa debe adecuarse a la actividad que se va a realizar. Si se va a realizar actividad f铆sica con temperaturas superiores a 25 grados y con sol, es recomendable vestir con ropa transpirable y de colores claros.

驴Los ten铆as estos tips? 驴Qu茅 otro agregar铆as?

 

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