#WellTips


#WellTips para volver a entrenar! 💪

1- ¡Elegí una actividad que te motive y organizala!

¿Qué días vas a entrenar?


2- Ponete objetivos realistas y a corto plazo.

¡Roma no se construyó en un día!

3- Pedí asesoramiento a un profesional.


4- Volvé de a poco.

Reducí el peso y la intensidad con la que entrenabas antes. Si seguís el mismo ritmo, podrías saturarte y, en el peor de los casos, lesionarte.

5- Empezá entrenamientos cortos de 20 a 45 minutos.

¡La regularidad es más importante que la intensidad!

6- Dale importancia a las entradas en calor y relajaciones luego de cada entrenamiento.

¡Es clave para no sufrir una lesión muscular!

7- No te obsesiones. Escuchá a tu cuerpo. Disfrutá del proceso y del movimiento.

8- Acordate de dormir bien. Las horas de sueño son importantes para recobrar el tono físico y anímico.

Dejanos tu comentario y contanos cómo te fue! ¿Empezamos el lunes?

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