#WellTips

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#WellTips聽para volver a entrenar! 馃挭

1- 隆Eleg铆 una actividad que te motive y organizala!

驴Qu茅 d铆as vas a entrenar?


2- Ponete objetivos realistas y a corto plazo.

隆Roma no se construy贸 en un d铆a!

3- Ped铆 asesoramiento a un profesional.


4- Volv茅 de a poco.

Reduc铆 el peso y la intensidad con la que entrenabas antes. Si segu铆s el mismo ritmo, podr铆as saturarte y, en el peor de los casos, lesionarte.

5- Empez谩 entrenamientos cortos de 20 a 45 minutos.

隆La regularidad es m谩s importante que la intensidad!

6- Dale importancia a las entradas en calor y relajaciones luego de cada entrenamiento.

隆Es clave para no sufrir una lesi贸n muscular!

7- No te obsesiones. Escuch谩 a tu cuerpo. Disfrut谩 del proceso y del movimiento.

8- Acordate de dormir bien. Las horas de sue帽o son importantes para recobrar el tono f铆sico y an铆mico.

Dejanos tu comentario y contanos c贸mo te fue! 驴Empezamos el lunes?

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